Nemalo by byť žiadnym prekvapením, že málo spánku škodí vášmu telu a mozgu. Výskum spojil nedostatok spánku so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby, obezity, mŕtvice a cukrovky. Preto je dôležité spať osem hodín za noc. "Ak sa pravidelne budíte ráno bez budíka a cítite sa odpočinutí a sviaži, je to celkom dobrý ukazovateľ, že máte kvalitný spánok," povedal Geyerová.Flickr

Osem znakov, že ste skutočne zdraví, aj keď to tak nevyzerá

Žijeme vo svete, kde je dobré zdravie zvyčajne prirovnávané k určitému druhu vzhľadu.

Áno, niektorí zdraví ľudia majú ploché brucho a štíhle telo. To však neznamená, že tieto vlastnosti sú potrebné pre dobré zdravie, píše Insider.

V skutočnosti oficiálna definícia zdravia - aspoň tá, ktorú používa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) - nehovorí nič o tom, ako vyzeráte. WHO hovorí, že zdravie je "stav úplného telesného, duševného a sociálneho blahobytu a nielen absencia choroby".

Ako môžete zistiť, či zodpovedáte tejto definícii? Existujú niektoré všeobecné znaky, ktoré naznačujú dobré zdravie pre väčšinu ľudí. Tu je osem z nich.

#STRAVA #ZDRAVIE