Deväť symptómov dehydratácie, medzi ktorými nie je smäd
Po strate 2 percent tekutín sa začnú objavovať aj iné príznaky dehydratácie, ako je smäd.
Väčšina ľudí nezahŕňa pitie vody do svojho zoznamu úloh. Ak sa vám nepodarí piť dosť na doplnenie tekutín stratených močením, potením a dokonca dýchaním, začnete vstupovať do stavu dehydratácie. A dehydratácia, to nie je len to, že máte pocit smädu. Môže mať tiež veľký vplyv na fungovanie celého vášho tela.
"Zvyčajne, keď sa objaví smäd, človek je dehydrovaný asi na 2 percentá," hovorí pre server Prevention lekár Seth Smith z oddelenia ortopédie a rehabilitácie na univerzite na Floride. To znamená, že nemusíte ihneď sprintovať k vodnej fontáne, ale čoskoro by ste si mali dať pohár vody. Ak nebudete počúvať signály vášho tela, budete sa pomaly stále viac dehydratovať, najmä ak sa venujete fyzickej aktivite.
V galérii sa dozviete viac o tom, aké sú príznaky dehydratácie, na ktoré si treba dávať pozor.