Viac sa to týka žien, vysvetlila pre YourTango popredná americká gynekologička Dr. Hodonová. "Práve v tridsiatich dosiahnu naše kosti maximá, čo sa sily a pevnosti týka. Potom už sa tieto parametre znižujú, a zvyšuje sa tak riziko zlomenín," opísala. Ďalším "míľnikom" je potom menopauza, podľa jednej staršej dánskej štúdie sa po nej rednutie kostí až trojnásobne zrýchli.
Aj k zdravým pevným kostiam si môžeme čiastočne dopomôcť správnym jedálničkom. Pohár mlieka denne nestačí, ideálna je kombinácia vápnika, vitamínu D, ktorý ho pomáha vstrebať, a tiež draslíka a horčíka. Pomôžu tučné ryby, listová zelenina, ale napríklad aj čedar alebo figy.Pixabay
Dávno vieme, že tridsiatky - ostatne ani žiadneho iného veku - nie je potrebné sa desiť. Ale musíme počítať s tým, že po tomto okrúhlom výročí začnú prichádzať určité zmeny.
Server iDNES.cz vybrali z nich tie najčastejšie, ktoré sa týkajú najmä žien. Pozrite si ich v našej galérii.
01 - Modified: 2024-03-22 23:00:00 - Feat.: - Title: Keď štítna žľaza spustí alarm. Ako zasahuje srdce či psychiku
02 - Modified: 2024-02-21 13:00:00 - Feat.: - Title: Telo je zo 60 percent voda a z ôsmich vírus. Každý z nás v sebe nesie dlhú históriu pandémií, ktoré sme ako ľudstvo prekonali
03 - Modified: 2024-02-16 11:00:00 - Feat.: - Title: Túto jednu vec majú všetky mŕtve telá spoločnú. Nové zistenie vedcov ťa nechá v nechutnom nemom úžase
04 - Modified: 2024-01-29 23:00:00 - Feat.: - Title: Prebuďte ma o sto rokov. Dočkáme sa doby, kedy sa bude dať zmraziť a opäť bezpečne rozmraziť človek?
05 - Modified: 2024-01-22 10:00:00 - Feat.: - Title: Čo všetko sa deje v tele po vypití energetického nápoja? Prinášame rozbor minútu po minúte, ďalšiu plechovku si možno rozmyslíte