Pixabay

Texaský výskum borí mýty: Šliapte štyri sekundy do pedálov a môžete jesť nezdravo

Podľa výskumu texaskej univerzity stačia len krátke intervaly intenzívneho pohybu v priebehu dňa k vyváženiu sedavého zamestnania alebo života na gauči. Ďalší odborníci dodávajú: Hlavne sa nejako hýbte.

Už skoro rok sedíme zavretí doma u počítačov či ležíme pri nekonečnom prúde seriálov na Netflix, v lepšom prípade pri knižke, rádiu alebo obľúbenom podcaste.

A lekári hlasnejšie ako inokedy vyzývajú, aby sme do svojho dňa zaradili nejakú formu cvičenia. Lenže kde na neho vziať čas?

S možnou odpoveďou prišiel teraz americký tím profesora Edwarda Coylea z katedry kineziológie a zdravotnej osvety na University of Texas v Austine.

Ak podľa jeho zistení rozbijeme osemhodinový pracovný čas pri počítači na pár intervalov veľmi intenzívneho cvičenia, výrazne tým obmedzíme neblahé dôsledky, ktoré má také dlhé sedenie v jednej polohe na naše telo. Stačia len štyri sekundy päťkrát za hodinu, za deň teda necelé tri minúty.

Štyri sekundy šliapania

Coyle do výskumu, ktorý zverejnil v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise zapojil osem dobrovoľn...

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.

#CHUDNUTIE #CVIČENIE #POHYB