Ako si zachrániť kríže. Prinášame manuál pre boľavý chrbát

Svoje o boľavých krížoch by vedeli hovoriť najmä tí, ktorých podobné incidenty priviedli na operačný stôl. Čo so svojimi krížmi robiť a čo nerobiť, aby sme sa tejto konečnej zastávke vyhli?

Žiadna iná časť tela sa nepýši natoľko vznešeným pomenovaním. Krížovú kosť alias sacrum, žiaľ, jej „posvätný“ názov nijako nechráni pred profánnymi nástrahami, ktoré na ňu striehnu.

Pozrite si galériu s radami, vďaka ktorým sa vyhnete bolestiam chbtice:  

​​Viete, aký pohyb najčastejšie vyvoláva bolesti v krížoch? Zdvíhanie bremena a zaväzovanie si šnúrok. „Pri tomto pohybe sa totiž vykonáva predklon a rotácia trupu,“ vysvetľuje Eva Rychlíková, medzinárodná priekopníčka takzvanej manuálnej medicíny.

V skutočnosti však šnúrka za naše bolesti nemôže. Oveľa viac zaváži, čo sme robili predtým, než sme sa k tej topánke zohli. Roky predtým.

Kríže bolia najviac

Chrbtica každého z nás sa skladá z 33 až 34 stavcov (či už kostených alebo titánových).

Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 92% na dočítanie.

Nedozvedeli ste sa všetko?

Digitálne predplatné

Získajte prístup ku kompletnému obsahu

KÚPIŤ

Už máte predplatné?
Prihláste sa

Tento článok ste dočítali vďaka tomu, že ste predplatiteľom Hospodárskych novín. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.