Postavíme sa vzpriamene s oporou o palicu (popr. o opierku stoličky, o stôl) a nohy rozkročíme na šírku panvy. S nádychom ideme do podrepu, s výdychom sa vraciame späť do vzpriameného stoja, stiahneme zadok. Počas podrepu si strážime rovný chrbát, spevnené brucho, kolená nesmú predbehnúť špičky a nesmú sa vtáčať dovnútra. Po celú dobu cvičenia pravidelne dýchame.FN Olomouc
StoryEditorCviky, ktoré vás po covide dostanú do formy. Navyše vám zachránia pľúca
Niektorí o ňom ani nevedeli, mnohým však zostala po prekonanej infekcii covidu únava, vyčerpanie, dýchavičnosť a celkovo znížená výkonnosť. Nasledujúce cviky vám môžu pomôcť dostať sa späť do formy a predísť nenávratnému poškodeniu pľúc.
Zostava cvikov zahŕňa nácvik správneho dýchania, silový tréning a odporúčania vytrvalostných aktivít. Pravidelné cvičenie môže podľa odborníkov z Olomouckej nemocnice zabrániť pľúcnej fibróze a pozápalovému stuhnutiu pľúc, ktoré sú vážnymi komplikáciami práve u pacientov vyliečených z koronavírusu.
Koronavírus totiž napáda horné dýchacie cesty. Ak imunitný systém včas nezasiahne, postupuje ďalej do pľúc, kde môže vyvolať vírusový zápal. V takom prípade trvá liečba dlhšie a pacienti môžu mať dýchacie ťažkosti aj po odznení infekcie.
Zároveň však dodáva, že u väčšiny pacientov sa postihnuté pľúca darí dobre liečiť. ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2021-03-16 19:45:45 - Feat.: 0 - Title: Ako po covide "rozdýchať" pľúca? K nácviku stačí stolička
01 - Modified: 2024-02-23 13:51:08 - Feat.: - Title: Najväčšia štúdia o očkovaní proti covidu odhaľuje skutočné zdravotné riziká, ktorým čelíte
02 - Modified: 2024-02-16 23:00:00 - Feat.: - Title: Dlhý covid vplýva inak na deti aj tehotné. U nás pomoc chýba
03 - Modified: 2024-01-24 23:00:00 - Feat.: - Title: Ako sa symptómy covidu zmenili s každým novým variantom
04 - Modified: 2024-01-16 08:33:46 - Feat.: - Title: Ohrozenie zdravotného systému a 7000 obetí. Štúdia odhaľuje dôsledky neočkovania sa proti covidu
05 - Modified: 2024-01-05 10:18:02 - Feat.: - Title: Ľudia s dlhým covidom sú vyčerpaní už po jednom cvičení. Štúdia zistila dôvod