Úzkosť, depresia a ďalšie problémy duševného zdravia môžu byť uvoľnené nejakým časom v prírode, najmä v kombinácii s cvičením.
Jedna štúdia zistila, že prechádzky v lese boli spojené so zníženou úrovňou úzkosti a zlých nálad a že vonkajšie prechádzky môžu byť klinicky užitočné ako doplnok existujúcich liečebných postupov pre závažnejšiu depresívnu poruchu.
"Každé zelené prostredie zlepšilo sebaúctu a náladu," tvrdí analýza 10 skorších štúdií o takzvanom "zelenom cvičení". V tomto prehľade sa tiež uviedlo, že duševne chorí mali jedno z najväčších zlepšení v sebavedomí. Prítomnosť vody účinky dokonca ešte zlepšila.Pixabay
StoryEditorPrečo tráviť viac času vonku? Tu je 12 vedecky podložených dôvodov
Mnoho ľudí trávi pracovné dni v interiéri pod fluorescenčnými žiarivkami a pred počítačmi, potom sa vrátia domov, aby skončili v žiare televíznych obrazoviek.
Ale výskum naznačuje, že je dôležité tráviť čas aj vonku, lebo je to prospešné, možno aj nevyhnutné, pre ľudské zdravie. Psychológovia a výskumníci v oblasti zdravia nachádzajú stále viac a viac vedecky podložených dôvodov, prečo by sme mali ísť von a tešiť sa z prírodného sveta.
Toto je podľa serveru Business Insider 12 dôvodov, prečo je to také dôležité.
01 - Modified: 2024-04-29 05:39:16 - Feat.: - Title: Keď tabletky nezaberajú, horúčku môžete poraziť aj bez chemikálii. Zistite ako!
02 - Modified: 2024-04-26 22:00:00 - Feat.: - Title: Klimatické zmeny v priamom prenose. Ako nás zaskočí predčasná jar
03 - Modified: 2024-04-26 13:33:35 - Feat.: - Title: Tri kroky Britov aj s radikálnym rezom zastavili fajčiarov. Slovensko robí málo, len zdražiť cigarety nestačí
04 - Modified: 2024-04-28 22:00:00 - Feat.: - Title: Čo môže prekaziť prvé rande?
05 - Modified: 2024-04-29 07:00:00 - Feat.: - Title: Najrýchlejšie otepľujúcim sa kontinentom je Európa. Štúdia zistila, aké to bude mať dopady na ľudské zdravie