Železo napríklad dodáva energiu, zatiaľ čo draslík je užitočný pre mozog a rovnováhu krvného tlaku. Horčík pomáha čeliť obdobiam napätia. Kde ich nájdeme?
"Sušené ovocie je bohaté na horčík a je vhodné ako desiata či olovrant k potlačeniu hladu. Sladké zemiaky majú dosť draslíka, ale aj stopy vápnika a sodíka, zinku a horčíka," dodáva Loreto Nemi.Pixabay
StoryEditorAko sa vyrovnať s pochmúrnou jesennou náladou a oslabenou imunitou? Pomôžete si týmito bežnými potravinami
Jeseň je možné prežiť v plnej forme, aj keď v tomto ročnom období často klesá energia a morálka. Ako sa zbaviť splínu, udržať si prirodzenou cestou formu a prežiť jeseň v pokoji?
Návrat do zamestnania po dovolenke, menej svetla a prvé prechladnutia. Je to tak, prechod k jeseni nám berie energiu a schopnosť odolávať stresu i zdravotným problémom. To je normálne. Nie všetci síce prežívajú jeseň rovnako, ale je nutné konštatovať, že veľa z nás pripúšťa, že cíti únavu, či dokonca smútok a depresiu.
Ak málo energie, ospalosť, čierne myšlienky a pociťujete zníženie výkonnosti, sú to len niektoré z príznakov zmeny ročného obdobia. Aby sme znova získali vitalitu a pohodu, poslúži nám dobre zvolený výber pokrmov.
Dôležitým faktorom je strava. Tá dokáže pomôcť nielen s únavou, depresiou, ale aj posilniť imunitu a predchádzať chorobám, ktoré sú v tomto období všade okolo nás. V galérii si preto pozrite potraviny, ktoré vás zahrejú, dodajú vitamíny, no najmä pomôžu s jesennou únavu, či dokonca smútkom a depresiou.
Stimulovať imunitu dokážu aj kúry s propolisom a probiotikami. Propolis má antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti a probiotiká pomáhajú pri trávení potravín a bráni šíreniu škodlivých mikroorganizmov.
01 - Modified: 2019-10-31 11:40:50 - Feat.: 0 - Title: Chcete prežiť jeseň bez chrípky a únavy? Vyskúšajte tieto raňajky
02 - Modified: 2022-01-11 15:25:54 - Feat.: 0 - Title: Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne
01 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Cukrárska legenda z Kremnice: V zlatom meste obnovili výrobu zákuska, ktorý vraj spôsobuje závislosť
02 - Modified: 2024-04-29 14:44:22 - Feat.: - Title: Vybudovanie móla pre pomoc pri Gaze bude stáť 320 miliónov dolárov, zapojí sa tisíc ľudí
03 - Modified: 2024-04-29 05:53:23 - Feat.: - Title: Fabušová v slzách. Prosí o pomoc, nemá peniaze a nechce sa sťahovať!
04 - Modified: 2024-04-25 14:54:21 - Feat.: - Title: Potraviny na Slovensku sú drahšie ako v Poľsku o 39 percent. Fico sľuby nesplnil, tvrdí Matovič
05 - Modified: 2024-04-24 10:40:01 - Feat.: - Title: Najlepší šéfkuchári a reštaurácie na Slovensku sú známe. Kto tento rok získal zlatú vidličku?